FC2ブログ
2012.04.18(Wed):日々の日記
今日、2時間練習した。
いつもの12kmのコースを4周。
あとで、気が付いたのだが平均時速がなんと29.3km!

一般道なので、信号待ちありで、速度が4km以下になると
記録計がストップする設定にしてある。

今まで最高は、1時間で平均時速が28kmを割っていたと
記憶している。しかもかなり走ったあとはゼイゼイでぐったり
だった。

それと比べると今回は結構余裕があった。
やはり100日を越える訓練の成果は着実に上がるようだ。


走行時間  : 2:30
走行距離  : 63.2 km
平均速度  : 24.7 km/h
最高速度  : 43.1 Km/h
消費カロリー: 1984 KCal

体重    :72.2 Kg
体脂肪率  :22.1 %
内臓脂肪  :11.0 %
体幹皮下脂肪:14.1 %
BMI   :25.6
基礎代謝  :1640 KCal
骨格筋率  :32.0

本日:  64Km
今月: 1235Km
通年: 5985Km



登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村

登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村
Secret

TrackBackURL
→http://javision.blog.fc2.com/tb.php/193-f2974a11