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2016.04.08(Fri):日々の日記


昔、親が語っていたことが、親になってからわかることが
あるように。
トレーニング本にクドクド書いてあることが
シミジミとわかるようになってきた今日このごろ。

「冬の時期に低強度のロングライドをこなしましょう。
 持久力がつきます。
 春が近づくにつれ強度をあげていきます。
 筋持久力が発達していきますが、同時に持久力はおちてきます。
 レース前には筋持久力をMaxにもっていきましょう。

 レース後は、また持久力トレーニングをしましょう。
 強度の高い練習をずっとしているとどんどん持久力はおちていきます。
 レース後から次のレースまで3ヶ月以上あるときには、一度持久力を
 鍛え直してから再度、筋持久力のトレーニングをしましょう」

本を読んだ時は、へ~そんなものなの、と読み流して
しまっていたが、トレーニングを真剣にやり始めると
この言葉の重さが改めてわかる。

そう。
筋持久力を鍛えるトレーニングをしていると
そのトレーニング強度、負荷にあった体になるので
あっという間に持久力は落ちていく。

ロングが厳しくなる。ショックだ。
数値に表れる。唖然とする。


ま、嘆いても仕方ない。
言いつけ通りにやるだけだ。
5月が終わったらまた、持久力トレーニングをしよう。

あぁ、そうか。だからこそ、3ヶ月もの長きにわたって
持久力トレーニングをしなくてはいけないのか。
高強度にシフトしてはいけないのか。
なるほど。なるほど。


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