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2016.05.12(Thu):日々の日記
基礎期1第1週4日目の練習

予定:AT(L)1.0h レスト     レスト
実績:AT(H)0.5h AT(L)1.0h   レスト

【バイタルサイン】
睡眠:3/5 7時起床。2度寝
疲れ 3/5 普通。
痛み:1/5 なし。
覚醒:3/5 普通
全般:3/5 普通。

起床時心拍(寝,立) 56,88 bps
起床時体重   69.8 kg


【トレーニング】

朝:
 L2を30分だけ。
 140wから少しずつ上げて200wまで。
 ケイデンス90rpmから105rpmまで。
 心拍は結構あがり、150bpsまで行った。

 やはり、低ケイデンスでゴリゴリ踏む
 習慣がここ2週間でついたのでハイケイデンスは
 どうも調子がでない。心拍が高めになってしまうのは
 致し方ない感じだ。


夕:
 朝の不足分を少し補充。
 L2を1時間だけ実施。
 今度はローケイデンスで実施。

夜:
 レスト。

 風呂後にストレッチ。


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