FC2ブログ
2016.05.22(Sun):日々の日記
基礎期1第2週7日目の練習

予定:日 L1~2 5.0h 
実績:日 L1~2 5.5h, 夕、L3~L4 1.0h

【バイタルサイン】
睡眠:3/5 7時半起床。2度寝
疲れ:3/5 疲労感は抜けた。
痛み:3/5 普通
覚醒:1/5 普通
全般:3/5 普通。


起床時心拍(寝,立) 51,77 bps
起床時体重   70.2 kg


【トレーニング】

AM,PM
 L1~L2 5.5h
 久しぶりに妻と霞ヶ浦1周ロングライドにでかける。
 風が強い中、そこそこのペースをキープ。
 丁度半分の距離のところのコンビニで立ち食いの食事。

 何故か別々の場所で2匹の亀と道端で出会い側道に逃がす。
 どうしてこの時期亀がのこのこでてくるのだろうか?


夕:
 Zwift 3本ローラー AT(H) 1.0h
 30分程度UPしたのちにOSSグループライドに参加。
 平地基調だったので、集団についていったが2周でダウン。
 240wをキープするのが非常にきつかった。
 やはり、つかれていないようにして結構疲れているようだ。

夜:
 予定通り、レスト
 風呂後にストレッチ。


登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村

登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村
Secret

TrackBackURL
→http://javision.blog.fc2.com/tb.php/1992-a5c049df