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2016.05.22(Sun):練習予定・結果
5月23日の週、基礎期1第3週

目標:
 練習時間:17時間
 レスト&テスト

日々の練習
    朝     夕       夜       
23 月 レスト   筋トレ 0.5h  レスト
24 火 レスト   CP5test    レスト     
25 水 レスト   レスト     サーキット 0.5h
26 木 レスト   CP20test    レスト     
27 金 AeT test  レスト     サーキット 0.5h
28 土 集団走 3.0h               
29 日 L1~2 5.0h               



 合計 11.0h+1.5h(12.5hの予定枠)
 体重目標 70.5kg 体脂肪13%


レスト週。
なんとなく疲れ気味なので丁度のタイミングだ。
月曜の筋トレは体調次第で実施にする。
CP5,CP20は夕方に実施予定。
朝、TESTはどうにも気持ちが前にいかないので
夕方の覚醒した状態で実施する。
AeT testは、朝でいいだろう。今後も考えて金曜の
朝で固定して実施したい。

週末はいつもどおり。しかし様子を見ながら実施したい。

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