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2016.05.23(Mon):日々の日記
基礎期1第3週1日目の練習

予定:レスト   筋トレ 0.5h  レスト
実績:レスト   筋トレ 0.5h  レスト

【バイタルサイン】
睡眠:3/5 6時半起床。2度寝
疲れ:3/5 普通。
痛み:3/5 普通
覚醒:1/5 普通
全般:3/5 普通。


起床時心拍(寝,立) 51,68 bps
起床時体重   71.0 kg


【トレーニング】

朝:
 レスト

夕:
 筋トレ30分。
 ステップアップ 左右 45㎏ 16回x2セット

 結構暑くなってきたこともあり大汗。

夜:
 レスト

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