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基礎期1第3週4日目の練習

予定:レスト   CP20test    レスト
実績:レスト   CP20test    レスト

【バイタルサイン】
睡眠:3/5 6時半起床。2度寝
疲れ:3/5 普通。
痛み:3/5 普通
覚醒:1/5 普通
全般:3/5 普通。


起床時心拍(寝,立) 57,83 bps
起床時体重   71.0 kg


【トレーニング】

朝:
 レスト

夕:
 CP20トライ。
 10分UPの後に、260wを目指して漕ぐ。
 体が全くいうことを聞かず、5分でダウン。

 少し時間をおいて20分AeT走行をしてみるが、こちらも
 ボロボロ状態。
 早々に練習を切り上げる

夜:
 レスト,ストレッチ


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