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2016.05.28(Sat):日々の日記
基礎期1第3週6日目の練習

予定:集団走 3.0h
実績:AeT走 1.0h AeT走 1.0h レスト

【バイタルサイン】
睡眠:3/5 7時起床。2度寝
疲れ:3/5 普通。
痛み:3/5 普通
覚醒:1/5 普通
全般:3/5 普通。


起床時心拍(寝,立) 58,81 bps
起床時体重   71.0 kg


【トレーニング】

朝:
 外を走る予定であったが、都合がつかなくなり
 Zwift3本ローラーに切り替え。

 AeT 1.0h

 心拍数を徐々に上げて最終的には160bps程度まで。
 パワーが低いままのわりにあっという間に心拍が上がってしまう。

夕:
 Zwift3本ローラー。

 AeT 1.0h

 2回に分けて実施。10分HPの後に20分走行。
 心拍は140bps未満で終了する。


夜:
 レスト。疲労感が結構ある。
 風呂後、ストレッチ


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