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2016.05.29(Sun):練習予定・結果
5月23日の週、基礎期1第3週

目標:
 練習時間:17時間
 レスト&テスト 

日々の練習
    朝     夕       夜        結果   
23 月 レスト   筋トレ 0.5h  レスト      -- ○ --
24 火 レスト   CP5test    レスト      -- ○ --
25 水 レスト   レスト     サーキット 0.5h  -- -- ○
26 木 レスト   CP20test    レスト      -- ○ --
27 金 AeT test  レスト     サーキット 0.5h  ○ -- ○
28 土 集団走 3.0h                 △ △ --
29 日 L1~2 5.0h                 △ △ △


 合計 11.0h+1.5h(12.5hの予定枠)9.5h+1.5h(合計11.0h)
 体重目標 70.5kg 体脂肪13% 71.1kg 体脂肪13%


レスト週。
全体的にうまく休みが取れない週だった。
テストは、CP20ができなかったことが痛い。
AeTの惨憺たる結果を見てもわかるように
持久力が大幅に減衰してしまっている。

基礎期の練習の大事さをよく理解できる週だった。


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