FC2ブログ
2016.06.04(Sat):日々の日記
基礎期2第1週6日目の練習

予定:集団走 4.0h
実績:AeT(T) 2.0h

【バイタルサイン】
睡眠:3/5 8時起床。2度寝
疲れ 4/5 疲労感あり。
痛み:1/5 なし。
覚醒:1/5 普通
全般:3/5 普通。

起床時心拍(寝,立) 50,69 bps
起床時体重   71.0 kg


【トレーニング】

夕:
 家の都合で集団走行はできなかった。
 夕方の時間をみつけてAeTにトライ。

 暑かったのでエアコンで部屋を涼しめにして
 15分UPののち、210~220wを目標に淡々と走行。
 2時間、208w デカップリング4.1%

 思ったより良い走行ができた。


夜:
 風呂後にストレッチ。


登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村

登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村
Secret

TrackBackURL
→http://javision.blog.fc2.com/tb.php/2009-496f8757