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2016.06.05(Sun):練習予定・結果
6月6日の週、基礎期2第2週

目標:
 練習時間:21時間
 持久力、スピードスキル。

日々の予定
    朝     夕       夜
06 月 AT(F)1.5h レスト     レスト
07 火 レスト   AT(F)1.5h   HIIT(L)1.0h  
08 水 AT(L)2.5h HIIT(L)1.0h  レスト    
09 木 レスト   レスト     筋トレ 0.5h
10 金 AT(T)1.5h HIIT(L)1.0h  サーキット 0.5h
11 土 集団走 4.0h
12 日 L1~2 6.0h 

 合計 20.0h+1.0h(21.0hの予定枠)
 体重目標 70.5kg 体脂肪13%


仕事のスケジュールの関係で少しイリーガルな形に
なってしまったが、今週はこれでいきたい。
少し筋トレが少ないのが気になるがこれはこれで
仕方ないと考えよう。


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