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2016.06.06(Mon):日々の日記
基礎期2第2週1日目の練習

予定:AT(F)1.5h レスト     レスト
実績:AT(F)1.5h レスト     レスト

【バイタルサイン】
睡眠:3/5 6時起床。2度寝
疲れ 3/5 普通。
痛み:1/5 なし。
覚醒:1/5 普通
全般:3/5 普通。

起床時心拍(寝,立) 60,69 bps
起床時体重   71.0 kg


【トレーニング】

月曜はいつもならお休みなのだが、仕事の都合もあって
朝から回してみる。

朝:
 10分UP後に、220~240w でAeT走行を30分。
 その後、流して合計1時間。
 心拍は150後半で落ち着いた。
 150前後をAeT心拍数と考えて今後走行をして見る予定だ。

夜:
 風呂後にストレッチ。


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