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2016.06.07(Tue):日々の日記
基礎期2第2週2日目の練習

予定:レスト   AT(F)1.5h   HIIT(L)1.0h 
実績:レスト   AT(F)1.5h   AT(F)1.0h 

【バイタルサイン】
睡眠:3/5 6時起床。2度寝
疲れ 3/5 普通。
痛み:1/5 なし。
覚醒:1/5 普通
全般:3/5 普通。

起床時心拍(寝,立) 59,70 bps
起床時体重   71.0 kg


【トレーニング】


夕:
 10分UP後に、220~240w でAeT走行を40分。
 悪くない。このぐらいのパワーでAeT走行できるのは
 いい感じだ。
 それでも、20分に一度大きな壁があり、それを突破しても
 この40分くらいにまた大きな壁がある感じだ。

夜:
 10分UP後に、220~270w でAeT走行を30分。
 調子が良いところで270wまで上がったが、心拍を見ながら
 出力調整をした。パワーは大きく上下する感じで推移。
 なんとなくこの心拍帯での走り方が分かった感じだ。

 風呂後にストレッチ。


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