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2016.07.11(Mon):日々の日記
基礎期1 第1週 1日目の練習

    朝     夕     夜
予定:N/A    筋トレ   N/A   
実績:N/A    筋トレ   N/A
    
【バイタルサイン】
睡眠:3/5 8時起床。3度寝
疲れ 4/5 少し疲労。
痛み:1/5 なし。
覚醒:1/5 普通
全般:3/5 普通。

起床時心拍(寝,立) 56,69 bps
起床時体重   71.0 kg


【トレーニング】

夕:
筋トレ
 ステップアップ 左右 50㎏ 12回x1セット

2セット目、55kgにウェイトを増やしたところで
リュックが破損。中断になった。

夜:
 風呂後にストレッチ。


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