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2016.07.28(Thu):日々の日記
基礎期1 第2週4日目の練習

    朝     夕     夜
予定:H-Cd/STR 筋トレ    Cirkit  
実績:H-Cd/STR H-Cd/STR   レスト
    
【バイタルサイン】
睡眠:3/5 時起床。
疲れ 3/5 普通。
痛み:1/5 なし。
覚醒:1/5 普通
全般:3/5 普通。

起床時心拍(寝,立) 57,88 bps
起床時体重   70.2 kg


【トレーニング】


朝:
 STR/HighCadence
 1.5h (10m+10m): 110/70 rpm 200w

夕:
 STR/HighCadence
 1.0h (10m+10m): 110/70 rpm 200w

 疲労感があり、とても筋トレをするきにならなかった。

夜:
 風呂後にストレッチ。





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