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2016.09.05(Mon):日々の日記
基礎期3 第2週 1日目の練習

    朝     夕     夜
予定:Rest     Rest    筋トレ 
実績:Rest     筋トレ+AeT Rest
    
【バイタルサイン】
睡眠:3/5 時起床。
疲れ 3/5 普通。
痛み:1/5 なし。
覚醒:1/5 普通
全般:3/5 普通。

起床時心拍(寝,立) , bps
起床時体重   70.0 kg


【トレーニング】

朝:
 Rest

夕:
 筋トレ
 ステップアップ 左右 65㎏ 12回x2セット

 筋トレ後にAeTで30分流す。

夜:
 風呂後にストレッチ。


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