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2016.09.11(Sun):日々の日記
基礎期3 第2週 7日目の練習

    朝       夕  
予定: H-Cd/STR Long 
実績: レスト    Long
    
【バイタルサイン】
睡眠:3/5 時起床。
疲れ 3/5 普通。
痛み:1/5 なし。
覚醒:1/5 普通
全般:3/5 普通。

起床時心拍(寝,立) , bps
起床時体重    71.0kg


【トレーニング】

AM,PM:
 LSD(AeT:Aerobic threshold)
 4.5h watopia上で100km走破

夜:
 風呂後にストレッチ。


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