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基礎期4 第3週 4日目の練習

   朝     夕     夜
予定:LSD   Rest    Rest   
実績:Rest   AeT test Rest
    
【バイタルサイン】
睡眠:3/5 時起床。
疲れ 3/5 普通。
痛み:1/5 なし。
覚醒:1/5 普通
全般:3/5 普通。

起床時心拍(寝,立) , bps
起床時体重   70.0 kg


【トレーニング】

夕:

 AeTテスト。
 140bpsで20分走行。パワー平均値を求める。

 結果:
  時間: 20:00
  距離: 8.562km
  平均心拍 136bps(計測ミスの可能性高い)
  平均出力 227w
  平均速度 25.6km/h 

 腕時計式の心拍計の調子がわるく、あまりにも低い
 心拍数が続いてしまった。
 この計測はあまりあてになりそうもない。

 同時に計測したPolarも、理由不明の心拍数計測不能
 状態で解析のしようがなかった。

夜:
 風呂後にストレッチ。


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