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2016.10.08(Sat):日々の日記
基礎期4 第3週 6日目の練習

   AM    PM
予定:H-Cd/STR Long 
実績:Rest Long
    
【バイタルサイン】
睡眠:3/5 時起床。
疲れ 3/5 普通。
痛み:1/5 なし。
覚醒:1/5 普通
全般:3/5 普通。

起床時心拍(寝,立) , bps
起床時体重   70.0 kg


【トレーニング】

PM:
LSDペースで2時間。無理なく走行のみ。

夜:
 風呂後にストレッチ。


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