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2016.10.11(Tue):日々の日記
基礎期5 第1週 2日目の練習


   朝     夕     夜
予定:REST    REST    筋トレ   
実績:REST    AeT     REST
    
【バイタルサイン】
睡眠:3/5 時起床。
疲れ 3/5 普通。
痛み:1/5 なし。
覚醒:1/5 普通
全般:3/5 普通。

起床時心拍(寝,立) , bps
起床時体重    70kg


【トレーニング】

夕:
 AeT走行1時間

夜:
 風呂後にストレッチ。

本来はREST日。無理をしても仕方ない。
筋トレをする元気がなく、AeTを少しだけ回して終了にした。


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