FC2ブログ
2016.10.14(Fri):日々の日記
基礎期5 第1週 5日目の練習


   朝     夕     夜
予定:AeT test  LT-interval Cirkit   
実績:AeT test  REST    REST 
    
【バイタルサイン】
睡眠:3/5 6時起床。
疲れ 3/5 普通。
痛み:1/5 なし。
覚醒:1/5 普通
全般:3/5 普通。

起床時心拍(寝,立) 56,72 bps
起床時体重    70kg


【トレーニング】


朝:
 AeTテスト。
 140bpsで20分走行。パワー平均値を求める。

 結果:
  時間: 20:01
  距離: 8.754km
  平均心拍 142bps
  平均出力 216w
  平均速度 26.2km/h 

 合計30分ライドをした。前半20分の成績。
 朝の走行なのでやはり心拍は高めになる。
 大体こんなものだろう。

夜:
 風呂後にストレッチ。


登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村



登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村
Secret

TrackBackURL
→http://javision.blog.fc2.com/tb.php/2070-2168a3a8