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2016.10.22(Sat):日々の日記
基礎期5 第2週 6日目の練習

   AM    PM
予定:3h LSD Long 
実績:3h LSD Long
    
【バイタルサイン】
睡眠:3/5 6時起床。
疲れ 3/5 普通。
痛み:1/5 なし。
覚醒:1/5 普通
全般:3/5 普通。

起床時心拍(寝,立) 48,74 bps
起床時体重   70 kg


【トレーニング】

AM:
 つくばサイクルフェスタ2016 in 万博記念公園
 今年は、2016年12月4日(日)に開催予定だそうだ。
 娘が人生初のレースに参加するとのことで下見にでかけた。
 1周1.0kmのコースがどこなのか、結局わからずしまいだったが
 路面やコース幅の感覚はわかった。
 スタートダッシュであとはそのまま逃げ切りがポイントに
 なりそうな感じだ。

PM:
 例によって、180㎞ Sub5トライ。
 最初の1時間20分は順調にこなしたが、その後は40分おきに
 休みを入れる羽目になった。
 6時前にパワーが急に0になり、PowerTapのバッテリー切れが判明。
 直してから漕ぎなおす時間はなく4時間40分で終了になった。 
 走行距離:143㎞

夜:
 風呂後にストレッチ。


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