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2012.05.04(Fri):日々の日記
雨の合間をぬって、太陽が差し込むと
このときとばかり、周回コースに乗り込んだ。

今日は妻も一緒に走った。

いつもと違うのは同じペースで走らないこと。
周回コースということもあり、ほぼ1周差(12km)
をどれだけ早く追いつけるかというレースになった。

私は心拍150~160程度で34Km/h程度を出して
突っ走ったのだが・・・・なかなか追いつかない。
1周、2周、3周と少しずつ会合する場所は接近
してきているのだが、そんなに急には差が縮まらない。

4周目の中盤でようやくおいつく。
なんと、40Kmを平均速度31Km/hで走っていた。

そこからはのんびりしたペースで走ろうかと思ったの
だが妻はもう少しペースを上げていいよという。

どういうこと?と思って聞いてみると
なんでも、私に1周差で追いつかれるのが嫌で必死に
こいで逃げていたのだそうだ。

速度も26~30Km/h程度だしていたとのこと。
いつもよりぜんぜん早い!!!
どおりでなかなか追いつかないわけだ。

最後は一緒に帰ってきたのだがこのレース結構
夫婦2人で楽しんだ。またやろうということで今日はおわり。

それにしても、2時間もの間心拍数160程度と速度34Km/h
程度をキープできたのはびっくりだ。
かなり運動能力が上がってきたようだ。
4ヶ月間のトレーニングの成果はちゃくちゃくとあがってきている。



走行時間  : 3:30
走行距離  : 73.6 km
平均速度  : 20.1 km/h
最高速度  : 41.9 Km/h
消費カロリー: 2193 KCal

体重    :71.9 Kg
体脂肪率  :24.5 %
内臓脂肪  :11.0 %
体幹皮下脂肪:14.9 %
BMI   :25.5
基礎代謝  :1627 KCal
骨格筋率  :31.3

本日:  47Km
今月: 188Km
通年: 6765Km
(妻:総距離 1680 km)

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