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2016.11.22(Tue):日々の日記
基礎期7 第2週 2日目の練習

   朝     夕      夜
予定:LT-interval Rest     ASIA Race
実績:AeT     rest     Rest

【バイタルサイン】
睡眠:3/5 5時起床。
疲れ 3/5 普通。
痛み:1/5 なし。
覚醒:1/5 普通
全般:3/5 普通。

起床時心拍(寝,立) 55,83 bps
起床時体重   70 kg


【トレーニング】

昨日、HIITを実施したのでAeTロング(LSD)走行を実施。
マイルを稼ぐことにした。

朝:
 AeT走行3時間。
 休み休み3時間走行のみ。

夜:
 風呂後にストレッチ。


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