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2017.01.26(Thu):日々の日記
朝:
 AeT走行1時間半。
 うち20分だけ、SSTを実施。
 Zwiftで一緒に走ってくれたアメリカ人女性に感謝。

夕:
 HIIT 走行時間は40分。
 HIIT(AnT:Aerobic Capacity interval)
 12x(30s+30s):VO2Max 100/50 % 

 正直きつい。
 昨日のハードな練習の後であることとNewポジションで高い強度を
 出すのに慣れていないことが重なって、気持ち悪くなるほどだった。

 前に割と楽にでていた360wはでない。330w程度でお茶を濁す。
 
夜:
 風呂後にストレッチ。


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