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朝:
SST(LT:Lactate threshold interval)
 5x(8m+2.5m): LT 88~94/50 %
 4本目で子供の邪魔が入ったが合計5本実施。

夕:
 AeT test 走行時間は1時間弱。
 ゆっくり走行。140bpsを上限にしてAeT TESTを実施。

 AeTテスト 結果:
  時間: 20:00
  距離: 7.073km
  平均心拍 141bps
  平均出力 216w
  平均速度 21.3km/h 

 前のポジションよりは明らかにEFは落ちている。
 とはいえ、ポジションを変更した直後のひどさに
 比べれば格段の進歩。 

夜:
 風呂後にストレッチ。


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