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AM、LSD; PM、AeT Test; 夜、ストレッチ

AM:
ゆっくり2時間LSD. 180程度ベース。

PM:
 1時間走行後に AeT test 走行時間は2時間弱。
 ゆっくり走行。240wを目標にしてAeT TESTを実施。

 AeTテスト 結果:
  時間: 20:59
  平均心拍 147bps
  平均出力 242w
  平均速度 20.0km/h

心拍数が高めで計測になってしまった。
20分を過ぎて40分まで実施。
心拍は146~150の間。パワーは240w程度。 

EF(平均出力/平均心拍)は1.646で過去最高。
3時間弱走行後にAeTテストでこの数値はなかなかだった。

それでも240wを40分がぎりぎり。
最後はかなりきついカウントダウンになった。
中断の理由は以下の通り

・手 : 左右の手のしびれあり
・脚 : 疲労感はあったが耐えられないものではなかった
     腸腰筋もハムストも動かない感覚はない。痛みもなかった。
・心拍: 心拍数は最高でも150bps。40分できついレベルではない。
・呼吸: かなり荒くなっていた。心拍から考えて少しおかしい。
・退屈: 退屈感覚はない。

脚が持ち上がらない感覚はなかったので、やはりストレスの
根っこは手のしびれなのだろうか。
今一つピンと来ないのだが、実はこれが本質なのかもしれない。



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