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2017.02.21(Tue):日々の日記


朝:
 AeTベース。20分SST 240w

夕:
 HIIT(AnT:Aerobic Capacity interval)
 5x (6x(30s+30s)+180s):VO2Max 100/50 %
 30-30 6本を3分休憩をはさんで5本 

夜:
 ストレッチ


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