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2017.04.01(Sat):ツーリング
久しぶりに妻と娘(幼稚園卒業)とライドにでかけた。
小貝川を北上して、下妻イオンまでの往復60㎞。
娘は文句こそいわなくなったものの体力は落ちてしまったようで
時速12~14㎞がせいぜいだった。

試合前の私は小貝川と坂でトレーニング。

平地 5分走+2分走 x5本
坂道ダッシュ7本

平地5分走行は300w程度からスタートして徐々におち260w程度で走行。
妻と娘を置き去りに走って5分丁度でリターンして帰ってくる感じだ。

ロードバイクで出かけたのだが、やはりかなりきつい感じだ。
TTバイクとはポジションが違う。


下妻イオンではおなか一杯パンを食べる。
ここのパン、妻とお気に入りだ。

妻も時速12~14kmではちょっと物足りなかったらしく
私の坂道ダッシュにつきあったようだ。

TSSは200を超えた。結構いいトレーニングになった。


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