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2017.05.20(Sat):日々の日記
朝、AeT 1.5h
 朝3時半起きで、AeT走行、1時間半。
 同僚のFさんとのライドもあるので、むりをせずのんびりと。
 今日も暑くなりそうな雰囲気


PM、AeT~LT走行 2時間半
 2時に周回コース集合。
 1周、コース下見。
 2~4周で、200wから20wづつあげて走行。
 最後は、300w近くまであげることに。
 Fさんは、スポーツマンで自転車は半年未満だが
 非常に強い。私の後ろにぴたりとついて走行できた。
 30分ほど休憩して後半戦。

 残り2周をFさんが先にはしる予定だったが、大きく
 パワーダウンしたためAeTレベルでゆっくり2周に
 切り替える。

 家で、調べたら私の最大心拍は184まであがっていて
 かなりアップアップ状態だったことが判明。
 やはり、気温が30度を超えてオーバーヒートしていた
 ようだ。

 Fさん、お疲れさまでした。

CTL: 99TSS 随分復帰してきた。

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