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2017.05.25(Thu):日々の日記
朝、AeT走行。
 4時起き
 5時から2時間AeT走行。
 途中、娘と一緒に朝食をとった。
 彼女は最近英語の勉強に凝っていて、付き合わされる。
 いい休憩になった。
 
 最後の20分で覚悟のHIITを実施。
 エアロポジションで固定ローラーモードにした。

 HIIT(AnT:Aerobic Capacity interval)
 12x(30s+30s):VO2Max 100/50 % 

 走行中、パワーもタイムカウンターも見えないのだが
 感覚でこの程度だろうというレベルで走る。
 330~360wはきちんとでていたようだ。

 8セットでやめるつもりで始めたが、予想外に10セット
 12セットまで完了。ほっと一息だ。疲労感が激しい。

 CTL: 97TSS

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