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2017.05.26(Fri):日々の日記
エアロハンドルを握る。
親指をエアロハンドルの先端のひっかけ部分に合わせる。
肘を左右くっつける。
そのまま額をを親指の付け根に充てる。
ほんの少し、顔を上げて前をみる。
腰の位置をいつもの場所にする。

あとは、こぐだけ。

この姿勢にすると呼吸は苦しくない。
肘が閉じているので、膝とは決して干渉しない。
なんとなく膝が開いてしまっているような錯覚を
感じるが、実際は開いていない。

そう、この姿勢でいい。

胸で呼吸をしない。腹を膨らませていい。
大丈夫、膝とは干渉しない。
背中も丸めなくていい。
まっすぐ伸ばす感じでスクワットをしている
立ちこぎをしている感じでいい。

あとは、ひたすらこぐだけでいい。

自動的にこのライファイマーポジションがとれる
ようになってきた。
意識しないで、自然にこの態勢になることができる。

HIITをやる限りは、きつくはない。
パワーはでる。

問題は、この姿勢のまま中強度をキープできるか。
今はまだできない。

長時間低強度でこの姿勢を維持できるか。
維持できるようになったら次は中強度で姿勢を維持。

とにかく、このポジションに体をならすことを
かんがえよう。

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