FC2ブログ
2017.07.22(Sat):日々の日記
夕:
 UP15分後、Tabata 1セット
 その後1時間L2.

高強度の後に、すぐにたんぱく質と糖分を補給し、すぐにL2を1時間継続。
かなり、心拍数が高いわりに出力は小さくなる。
1時間走行後に膝に違和感を感じて終了。かなり疲労感。
速筋を使い切った後で、その回復をしながらの遅筋の利用はかなりの負担なことが改めてわかった。
TSSは当然低目ではあるが、体にかかる負担は大きく刺激としてはかなりなものになる。
効率的な練習といえそうだ。

登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村



登録してみました。1クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ツーリングへ
にほんブログ村
Secret

TrackBackURL
→http://javision.blog.fc2.com/tb.php/2185-de580d98