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2017.07.25(Tue):日々の日記
朝:
 5時起き。ゆっくり準備して6時スタート
 UP15分後、Tabata 1セット。
 その後1時間L2.
 Tabata直後のL2は、非常にきつい。
 乳酸のせいか脚もいたくなるし心拍数に対してパワーの値が極端に低い。(80%程度)
 30分L2を実施して、たんぱく質を補給しすぐにL2を1時間継続。
 1度こうした短い休憩を挟むと、非常に楽になる。
 心拍数とパワーのバランスもいつも通りの90%程度まで復帰する。

 インターバルトレーニングで、あるにもかかわらず、CP2.5付近の最高値を更新。
 ここ数回のTabataでは出ていなかった数値なので、明らかに能力は向上している
 ということなのだろうか。

夕:
 1時間L2~AeT~SST走行。
 SSTは、8分x2のみ実施。朝の高強度もあったので無理しないで走行。


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