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朝 
5時半起き。準備して6時半スタート。

 20分ゆっくりUPしてから200wをスタートして25wずつ1分毎にRamp Upする。
 結果:
  最大心拍数182bps 平均ケイデンス90rpm
  P_VO2Max: 356w
  CP5 318w 

 1日休んで、きっと良い記録が出るだろうと踏んで、気負って実施。
 残念ながら結果は、おとといほぼ同様だった。
 360wレベルの先は気力がなくダウン。結果CP6以降の更新はなかった。
 当然だが、CP5も更新できなかった。

 現行、CP5は327wということだろう。最高が330wだから、ほんの少し
 落ちているものの過去最高レベルには違いない。
 CP6~8の更新をみても、やはり過去最高レベルのフィットネスを
 現在は保持しているようだ。悪くない。

 水曜日までトレーニングを入れて、木、金は休んで土曜のレースに
 臨む予定。まぁ、準備はできているほうだろう。



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