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2017.08.07(Mon):日々の日記
朝:
 4時起き。ゆっくり準備して5時スタート。
 レース後で疲れがあったので少しずつペースを上げた。
 
 L2 40min
 AeT 25min
  少し休憩
 SST 30min 2本30秒VO2Max
  少し休憩
 LT 8min + 3min rest x3本

 休憩を入れながら、SST,LTを1時間弱インターバル。
 150TSSで抑えた。

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