飛ばない自転車はただの自転車!
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トレーニング指標
トレーニング指標
G1 :CTLの目標は
100~150TSS
R1 :1日のTSS平均は
100~150TSS内
R2 :CTLが4~6週間停滞
していない
R3 :ATL > CTLが長い期間
続いていない
R4 :CTLの1週間当たり
上昇率3~7TSS程度
R5 :CTLが1週間で
7以上4週間以上
続いてない
R6 :ATLが1週間の間に
平均70TSS以上
増加していない。
A1 :10日に1回以上の
ペースでTSBが
-20未満に落ちない
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昼、AeT
2017.08.11(Fri):
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昼
3連休初日。
昼から1時間半L2走行。
疲れがあるせいか、ほとんど伸びない。
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