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2018.01.01(Mon):日々の日記
1月1日の週: 基礎期1 第1週 1日目

 朝、元旦のトレーニング
 10分UPTabata 6回 完遂
 L2 20分。

 昼 L2 1時間半。

 年末のロングで足を痛めたこともあり、Tabataは恐る恐る実施。
 Up時に痛みがなかったのでそのまま実施。
 ダンシングを10秒やって、すぐにシッティングに切り替えた。
 出力は非常に悪かったがとにかくやれることを確認した。
 
 L2は180w・AeTレベルは出さなかった。
 足はサポータを付けて最初は走行。温まったところで外して
 ゆっくり漕いだ。

 元旦はとりあえずこんなところだろう。



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