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2018.03.11(Sun):日々の日記
AM: ZSG90分ライド。
 ClassBについていけるか不安だったが、ほとんど問題なし。
 最期の20分で知り合いがスパートをかけたのでFLYerになって
 追走してみた。3分VO2MAX走行。
 その後集団に戻って90分無事完走。

PM: 欧州100レース(実際は160レース
 レースに参加しながら、AeTテストをやってみた。

AeT test
  20分UP。(200w程度走行)
  20分、心拍140bpsをターゲットに一定ペースでこぐ。

  結果:
   平均出力230w 平均心拍147bps
   平均ケイデンス 87rpm EF 1.565

思ったよりパワーが出た。
心拍が高いのは仕方ないが、ここまで回復したとなると
心強い。

実際レースや集団ライドが苦しくない。
AeTペースでしんどくないのはありがたい。

故障個所もない。臀部や脚部や腰の痛みも圧倒的に少なくなっている。
うまく乗れてきた感じだ。

CTLは78.8TSSまで回復。
トレーニング量を順調に増やせている感じだ。
このまま安定して進みたいものだ。


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