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夕方 

 20分ゆっくりUPしてから200wをスタートして25wずつ1分毎に
 Ramp Upする。
 結果:
  最大心拍数180bps(Last1min 177bps) 平均ケイデンス100rpm
  P_VO2Max: 378w
  CP5 326w(CP2~CP4更新)

 前日のトレーニングで30-30x8(300w)をやってみたら,
 心拍が140bpsまでしか上がらず、ひょっとしたら
 VO2Maxが上がっているのではないかと思い急遽
 RamTestを実施。

 なんと、22wも一気に更新。
 VO2Max域のトレーニングを最近全くしていないのに
 この数値の上昇は恐るべきことだ。

 やはり、トレーニング量つまりTSSを稼ぐトレーニングは
 効くということなのだろうか。
 継続して、今のトレーニングを続けてみようと思う。 


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