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2018.11.25(Sun):日々の日記
Zwift ASIA120
なかなか手ごわい耐久ライドだが、IPS状態で
完全に完走でした。
工夫をしたのが、燃料切れ対策。
マルトデキストリンとスポーツドリンクのミックスで
カロリーを調整。
飲み物だけで3時間持つようにしてみた。
これはいい。

それ以上にIPS状態にしていると「キツく」ないし
どこか痛いところ、具合の悪いところができない。
なにかに耐えながら走るというのがないのがいい。

2時間20分〜3時間30分まですべて更新。
3h 214w はCP曲線の特徴点になった。

身体的な疲労感はあったが、精神的にがくんとくる
いつものパターンはない。
やはりIPSトレーニングは本質的に優れたトレーニングだ。


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