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2019.01.07(Mon):日々の日記
夕方実施。
15分cadence ドリル
30sec @ 115% FTP,1min @ 88% FTP を6セット。

最後の方は心拍は170bpsを超えて結構きつくなってきた。
短いクリスクロストレーニング。

その後、TTバイクの肘受けの改良とセッティングを実施。
少しポジションをいじったら訳がわからない状態になってしまい
最後はメジャーを取り出して完了。
最初からメジャーを使えばよかった。


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