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2019.01.09(Wed):日々の日記
夕方実施。

280w 1m + 205w 1m x 5セット
250w 10m
100w 2m(片足ペダリング) x5

案外280、205がキツく心拍が上がったところで
250w10分がトドメをさした。
心拍は175bpsまであがる。調子が良くない。

その後の片足ペダリングは正直サボり。
3本ローラーで完全片足はかなりきついので
ビンディングを外さずに実施した。
やはりこうすると20%程度は逆足で支えられてしまう。
正直ゼイゼイ状態でかなりきついワークアウトになった。


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