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2019.01.10(Thu):日々の日記
本来はDay4はREST日なのだが、週末の都合を
考えてREST日とDay5をひっくり返した。

15分Warm UP
205w走行150分(2時間半)
15分Cool Down

最初の30分は非常に低い心拍でこぐことができたが
次第にきつくなってきた。
やはり、痛みだろう。手のひらと腰にどうしても体重がかかるので
ふと気が付くと擦れて痛み出したり、しびれたりしてくる。
そうなるとストレスが急に増えて心拍があがる。
最後の30分は150bps付近に上がってしまった。
例によって60分走行して残り90分になって
「あ、たぶん大丈夫そうだ」とは思えたが。

やはり、こういう経験は結構重要で、この感覚ならたぶん
大丈夫だとおもうとかなり気が楽になる。
このZwift Active Offseason も3週目になってようやくなれてきた
感じがする。


Zwiftのプランはこうした実生活での都合に
柔軟に合わせた計画を許容してくれる
非常に使いやすいものだ。


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