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2019.01.15(Tue):日々の日記
1時間L1ペース。Active recovery
淡々と実施。

既にWEEK3で1度ロングライドを休んでいるので
少しトレーニングを入れる
その後、レースに参加しながら20分、10分、5分のSST走行
また1時間AeT走行で終了。合計150TSSで抑えた。


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