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2019.01.22(Tue):日々の日記
早速練習強度が高くなり厳しくなるWEEK5
1日目は、本来なら休息週開けのフレッシュな状態でやる練習。
昨日の完全休養で疲れはない状態でやってみた。

UP
片足ペダリング 30min
15min @ 73%
1min @ 88% 2min @ 73% x10セット
15min @ 100%
DOWN

自分でもびっくりしたが1min-2minでダウン。
再度挑戦するはめに。
なんとか1min-2minはクリアするも15m 100%はあえなくダウン。
7minしかもたない。
心拍も180bps程度まで上がっていて体力的な限界に近い。

残念ながら完遂できず終了となった。
まぁ、この領域は本当に苦手で練習を避けてきていたので
脳のストレス対応が全くできていない状態だ。
継続的なインターバルトレーニングでぼちぼちいくしかないのだろう。


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