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2019.01.23(Wed):日々の日記
15分UP後に
8x 3min @ 90%
2min @ 56%
但し 90%50rpm程度の低ケイデンスで。

やはり、低ケイデンスでこぐのには
苦痛はすくない。太ももが熱くなる感覚はあったが
不愉快なレベルではない。
さすがに8本目になると疲労感がでてきたが、終了後も
特に膝には違和感はない。

昨日のDay1のハイケイデンスが非常にきつかったのと
対照的だ。筋力は十分あるけれども回転力がまだまだ、そんな感じだ。

終了後も1時間AeT走行実施。力をだいぶ抜いて走れて心地よかった。


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