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2019.02.06(Wed):日々の日記

TTポジションローラー技術練習 30m
L3走行20m


Zwift Active Offseason WEEK 7 Day 2
10m Up
15m ケイデンスドリル
30s L5+ 1m SST x6
10m Down

ケイデンスドリルはパワー指定がなく気楽に回せた。
L5の30秒は楽勝。30-30の経験は大きい。
その後につづくSSTもRESTではないのだが、気分が楽。
最後の1回で少しきつくなったが全体的に楽なワークアウトだった。


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