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2019.02.21(Thu):日々の日記
SST Intervals.

15min from 25 to 75% FTP
3x 20min @ 95% FTP,
5min @ 65% FTP
10min from 65 to 25% FTP

20分間、SSTの上限(というかこれはFTP下方ではないか?)
を3セット実施。
たった5分のRestではとてもできなかったので、長めに休んだが
幸い20分x3はノンストップ。
よく完遂できたものだ。
ほんの少しFTP向上に日が見えてきた。

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