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2019.03.05(Tue):日々の日記
3x20min SST High Intervals.

10min from 25 to 75% FTP
3x 20min @ 92% FTP,
5min @ 66% FTP
10min from 65 to 25% FTP

FTPを6%落とした状態で実施。
やはり、この状態ならなんとかこなすことができる。
L4域のみ落ち込んでいる今のFitnessだと、このパワーゾーン
の練習が必要なのだろう。

11週に入って基礎期の最後になった。
この段階でこの状態は悪いとは言えない。


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